{"version":"1.0","provider_name":"L\u00e9lekmeleg\u00edt\u0151","provider_url":"https:\/\/lelekmelegito.cafeblog.hu","author_name":"Phoebe","author_url":"https:\/\/lelekmelegito.cafeblog.hu\/author\/phoebe\/","title":"\u00daj\u00e9v-kezd\u00e9s","html":"

 <\/h2>Szinte minden \u00e9v v\u00e9g\u00e9n fell\u00e9legz\u00fcnk, hogy kidobhatjuk a r\u00e9git, \u00e9s tiszta lappal ind\u00edthatjuk az \u00fajat. Hi\u00e1ba tudjuk, hogy ez egy jelk\u00e9pes, napt\u00e1ri dolog, m\u00e9gis szeret\u00fcnk frissk\u00e9nt, \u00fajk\u00e9nt, rem\u00e9nytelibbk\u00e9nt gondolni r\u00e1. Gyakran hozz\u00e1tesz\u00fck, ez az \u00e9n \u00e9vem lesz, f\u0151leg, ha az el\u0151z\u0151 \u00e9v\u00fcnk ilyen vagy olyan okok miatt nem volt sikeres.
Az ilyen hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s tulajdonk\u00e9ppen pozit\u00edv, \u00e9s a pozit\u00edv hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s mindig sokat lend\u00edt a dolgokon. Egy ideig. Ha \u00faj\u00e9vi fogadalmat tett\u00fcnk, akkor eleinte nagyon dolgozunk rajta, azt\u00e1n lassank\u00e9nt elfelejtj\u00fck, vagy \u00e9rezz\u00fck, hogy az \u00faj \u00e9v m\u00e9gsem annyira var\u00e1zsos, hogy a rossz szok\u00e1sainkt\u00f3l megszabad\u00edtson, \u00e9s feladjuk. Ilyen<\/em> szempontb\u00f3l viszont t\u00fal nagy jelent\u0151s\u00e9get tulajdon\u00edtunk a napt\u00e1rfordul\u00f3<\/em>nak, \u00e9s t\u00fal kev\u00e9s realit\u00e1ssal gondolunk saj\u00e1t megk\u00fczd\u0151 k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnkre. Teljesen mindegy ugyanis, hogy mikor kezd\u00fcnk neki <\/em>a fogy\u00f3k\u00far\u00e1nak, a mozg\u00e1snak, a kevesebb sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pez\u00e9snek, a t\u00f6bb csal\u00e1di id\u0151nek, az eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9tkez\u00e9snek, a j\u00f3g\u00e1nak, nem kell megv\u00e1rni az \u00faj \u00e9vet, vagy az \u00e9v k\u00f6zben egy h\u00f3nap kezdet\u00e9t, vagy a h\u00e9tf\u0151t, ugyanis mindig ezek a kiindul\u00e1si pontok, a m\u00e1r eml\u00edtett tiszta lappal ind\u00edtsunk gondolkod\u00e1snak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en.
Ne v\u00e1rjuk az \u00faj \u00e9vt\u0151l<\/em>, hogy a koll\u00e9g\u00e1nk, aki egy hete is sz\u00far\u00f3s szemmel n\u00e9zett r\u00e1nk, most majd nem fog. Hogy a f\u0151n\u00f6k aki pikkelt r\u00e1nk, majd abbahagyja. Hogy a k\u00fclvil\u00e1g egy jott\u00e1nyit is v\u00e1ltozzon.<\/em> Gyakran ez\u00e9rt megy el a kedv\u00fcnk a saj\u00e1t c\u00e9ljaink megval\u00f3s\u00edt\u00e1s\u00e1t\u00f3l, mert a m\u00e1gikus gondolkod\u00e1sunkat a realit\u00e1s kereszt\u00fcl h\u00fazza. N\u00e9zz\u00fck ink\u00e1bb re\u00e1lisan az \u00faj \u00e9vet, kiindulva a r\u00e9gib\u0151l, csodav\u00e1r\u00e1s helyett<\/em>.
Ami meg a fogadalmakat illeti, szint\u00e9n \u00e9rdemes re\u00e1lisan \u00e9s kis l\u00e9ptekkel haladni<\/em>, ami nagyon neh\u00e9z, mert el kell nyomnunk magunkban a k\u00e9t\u00e9ves \u00e9n\u00fcnket, aki r\u00f6gt\u00f6n mindent akar. Ne akarjunk 30 kil\u00f3t fogyni k\u00e9t h\u00f3nap alatt, mert nem fog menni. Ne akarjuk abbahagyni az \u00e9dess\u00e9gev\u00e9st cold turkey m\u00f3don, mert nem fog siker\u00fclni, \u00e9s csal\u00f3d\u00e1sunkban egy t\u00e1bla csokol\u00e1d\u00e9val vigasztal\u00f3dunk majd.
A c\u00e9lunk legyen konkr\u00e9t, \u00e9s m\u00e9rhet\u0151<\/em>. Ha torn\u00e1z\u00e1sra adjuk a fej\u00fcnket, ne mondjuk, hogy sokat mozgunk, t\u00f6bbet mozgunk, kevesebbet \u00fcl\u00fcnk, ezek olyan hom\u00e1lyos fogalmak, \u00e9s nincs benn\u00fck amire sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van: a rendszeres, nem megterhel\u0151 m\u00e9rt\u00e9k\u0171 megval\u00f3s\u00edt\u00e1si terv.<\/em> Mondjuk azt, hogy h\u00e1rom h\u00e9tig egy h\u00e9ten egyszer f\u00e9l \u00f3r\u00e1t mozgunk, azt\u00e1n emelj\u00fck egy h\u00e9ten k\u00e9tszer f\u00e9l \u00f3r\u00e1ra, majd h\u00e1romszor f\u00e9l \u00f3r\u00e1ra, majd h\u00e1romszor egy \u00f3r\u00e1ra stb. Nagyon j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik a sz\u00e1mol\u00e1s a cigarett\u00e1n\u00e1l, k\u00e1v\u00e9n\u00e1l: sz\u00e1moljuk meg, hogy egy nap mennyit sz\u00edvunk\/iszunk azt\u00e1n kezdj\u00fcnk elhagyni egyet, nem naponta, hetente! Nevezz\u00fcnk ki egy napot, amikor kihagyjuk azt az egyet.K\u00f6vetkez\u0151 h\u00e9ten m\u00e9g egy napon kihagyunk egyet, \u00e9s \u00edgy tov\u00e1bb. (Csokol\u00e1d\u00e9f\u00fcgg\u00e9st\u0151l \u00edgy siker\u00fclt megszabadulnom).
Adminisztr\u00e1ljunk! <\/em>Sokat seg\u00edthet egy napt\u00e1r, vagy egy jegyzetf\u00fczet, ahova minden nap vezethetj\u00fck a fejl\u0151d\u00e9st a fogadalmak ter\u00e9n.
Ha k\u00e9t h\u00e9t ut\u00e1n linkeskedni kezd\u00fcnk a megval\u00f3s\u00edt\u00e1sban, ne adjuk fel az els\u0151 TV el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt este vagy az els\u0151 csokol\u00e1d\u00e9torta befal\u00e1sa ut\u00e1n. Emberek vagyunk, nem angyalok. Bocs\u00e1ssuk meg magunknak a dolgot, \u00e9s m\u00e1snap folytassuk. <\/em>
A kitart\u00e1snak mindig megvan az eredm\u00e9nye.<\/em>","type":"rich"}